Tag Archives: روز

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر


برترین ها – محمد کاملان: هر سال با نزدیک شدن بهار و فرارسیدن سالی جدید به فکر تهیه عیدی می‌افتیم و از مدتی قبل به دنبال بهترین کادو برای عزیزانمان هستیم. اغراق نیست اگر بگوییم امسال دو عید نزدیک هم قرار گرفته‌اند و این کار را بیش از پیش دشوار ساخته‌اند. اولین عید روز مادر است و در پی آن عید نوروز، با این حساب برای تهیه کادو برای روز مادر باید کمی وسواس به خرج داد تا بتوان بهترین و در عین حال مناسبترین و جدیدترین هدیه را برازنده مادران و همسران تهیه کرد.

در این مطلب قصد داریم ۱۰ پیشنهاد عالی و در عین حال متفاوت را با چاشنی تکنولوژی‌های روز به شما برای تهیه کادوی روز مادر ارائه دهیم.

۱. قاب عکس دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

برای همه ما دیدن عکسها و مرور خاطراتی که با آن‌ها داشته‌ایم همیشه لذت بخش بوده است. شما هم می‌توانید با تهیه کردن یک قاب عکس دیجیتال لذت مرور همیشگی عکس‌ها و خاطرات شیرین آن‌را به مادر یا همسر خود هدیه دهید. قیمت قاب عکس‌های دیجیتال چیزی حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ هزار تومان است.


۲. ماشین‌ ظرفشویی

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

بانوان زیادی از شستن ظرف‌ها گلایه دارند و آن‌را کاری بیهوده و تکراری می‌دانند. پس با این حساب خرید یک ماشین ظرفشویی شیک و در عین حال جدید می‌تواند بانوی منزل شما را بسیار خوشحال کند. در نظر داشته باشید ماشینی تهیه کنید که تا حد امکان از فناوری‌های جدید در آن استفاده شده باشد تا بهترین خرید را انجام داده باشید.

البته توجه به میزان مصرف و تعداد اعضای خانواده هم بسیار مهم و ضروری می‌نماید. قیمت ماشین ظرفشویی از حدود ۳ میلیون تومان شروع می‌شود و تا ۵.۵ میلیون تومان نوسان دارد که آن هم بستگی به سال تولید و فناوری موجود در آن دارد.


۳ـ دستگاه فشارسنج دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

اگربه دنبال هدیه‌ای کاربردی برای مادر خود هستید از دستگاه فشار سنج دیجیتال غافل نشوید. دیگر زمان کار با فشار سنج‌های قدیمی به پایان رسیده و با خرید فشار سنج دیجیتال می‌توانید از پیشرفت تکنولوژی بهره ببرید و در عین حال با خیالی آسوده فشار خون عزیزان خود را بگیرید. قیمت دستگاه فشار سنج دیجیتال با توجه به کارایی و فناوری موجود در آن بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان در نوسان است.


۴ـ دستگاه تصفیه هوا

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

هوا، ماده‌ای گرانبهاست که دائما در حال تنفس آن هستیم و با توجه به افزایش آلودگی هوا باید بیشتر مراقب هوایی که تنفس می‌کنیم باشیم، خوشبختانه مثل همیشه تکنولوژی به کمک ما آمده و این مشکل را تا حدودی رفع کرده است. حتما می‌پرسید چطور؟ پاسخ شما این است، دستگاه تصفیه هوا. شما با تهیه دستگاه تصفیه هوا می‌توانید هوایی تازه به اعضای خانواده خود هدیه دهید و نفسشان را تازه کنید. قیمت این هوای تازه هم از حدود ۷۰۰ هزار تومان شروع می‌شود و تا حدود ۳ میلیون تومان در نوسان است.


۵. ترازوی دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

برکسی پوشیده نیست که تناسب اندام و داشتن وزنی ایده‌ال برای خانمها بسیار مهم است. با این حساب چه فرصتی بهتر از اینکه از فناوری‌های جدید بهره بگیریم و ترازویی دیجیتالی برای همسر عزیزتر از جان‌تان تهیه کنید تا با هر بار استفاده از آن به یاد شما بیفتد و سریعتر به وزن ایده‌آ‌ل برسد، این هم جادوی عشق دیگر چه می‌شود کرد! قیمت ترازوی دیجیتال از حدود ۳۰ هزار تومان شروع و به حدود ۶۰۰ هزار تومان هم می‌رسد.


۶. لوازم مدرن ورزشی

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

با ماشینی شدن زندگی امروزی تمایل مردم برای ورزش کردن هم بیشتر شده است. این مسئله در بین خانمها بیشتر طرفدار دارد به خصوص اینکه بانوان تناسب اندام برایشان اهمیت بیشتری دارد. بدیهی است هرکاری ابزاری مورد نیاز خود را طلب می‌کند و داشتن وسائل ورزشی پیشرفته و مجهز هم از این قائده مستثنی نیست. لوازم‌های ورزشی دیجیتال زیادی را در بازار شاهد هستیم، از تردمیل گرفته تا مچ‌بندهای هوشمند که همزمان ضربان قلب و فشار خون شما را نشان می‌دهند گزینه مناسبی برای هدیه روز مادر به‌حساب می‌آیند. این لوازم مدرن ورزشی از ۳۰۰ هزار تومان به بالا در بازار پیدا می‌شوند.


۷. گوشی هوشمند

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

اگر قصد هدیه گوشی هوشمند به عزیز خود دارید از دو یا سه هفته قبل به صورت نامحسوس سعی کنید سلیقه او را در این زمینه جویا شوید تا راحت‌تر گوشی باب میل وی خریداری کنید. هزینه‌ای که برای خرید گوشی باید در نظر بگیرید از ۸۰۰ هزار تومان به بالا است.


۸ـ گل، گل، گل

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

از خرید گل غافل نشوید. به جرات می‌توان گفت بانویی را نمی‌توان پیدا کرد که گل دوست نداشته باشد. شاید بگویید قصد خرید کادویی دیجیتالی دارید پس گل نمی‌تواند نقشی داشته باشد. سخت در اشتباه هستید پاسخ شما دو جواب دارد. اول اینکه هر کادویی که تهیه کنید می‌توانید در کنارش شاخه گلی هم به عزیز دلتان هدیه دهید و پاسخ دوم اینکه فناوری آن قدر پیشرفت کرده است که می‌توانید گلهای دیجیتال خریداری کنید. تعجب نکنید گلهای دیجیتالی که که دارای ریموت هستند که رنگ آن را می‌توان تغییر داد و میزان نور آن‌ها را می‌توان کم یا زیاد کرد بدون این‌که نیاز به نگهداری خاصی داشته باشند. قیمت این نوع گل‌‌های دیجیتالی هم از ۵۰ هزار تا ۲۰ هزار تومان متغییر است. پس گل را فراموش نکنید.


۹ـ گجت‌های آشپزخانه

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

درست است که زندگی ماشینی امروزی دغدغه‌های ‌خاص خود را دارد ولی باید قبول کرد ورود تکنولوژی به آشپزخانه‌ها هم کمک شایانی به بانوان در انجام کارهای روزمره دارد. گوشت‌کوب‌برقی، خرد‌کن، غذاساز را می‌توان از تجهیزات مدرنی دانست که زمان زیادی را برای بانوی منزل صرفه جویی می‌کنند. برای خرید هر کدام از این گجت‌ها نیاز به صرف هزینه زیادی نیست. قیمت این نوع محصولات از حدود ۱۵۰ هزار تومان شروع می‌شود که با توجه به گستردگی نوع محصول و شرکت تولید کننده آن متغییر است.


۱۰ـ کارت هدیه

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر
اگر تمام مطلب بالا را با ما همراه بودید و در انتها باز هم نتوانستید گزینه‌ای را برای خرید انتخاب کنید هیچ نگران نباشید زیرا فناوری اینجا هم به کمک شما آمده تا در نهایت بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. اگر گزینه خاصی مد نظرتان نیست بهتر است خرید را به عهده عزیز خود گذاشته و علاوه بر هدیه‌ای که به او می‌دهید لذت خرید را هم به وی هدیه دهید. با این کار مطمئن خواهید شد همسر یا مادرتان چیزی را تهیه خواهد کرد که صد در صد طبق میل خودش است و از طرفی شما هم از سردرگمی در خرید آسوده می‌شوید.

در پایان امیدواریم با الهام گرفتن از ایده‌هایی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم خریدی آسان و شیک و در عین‌حال دلپذیر داشته باشید و دل همسر یا مادر عزیزتر از جان خود را شاد کنید. پیشاپیش هم روز مادر و زن را به تمامی بانوان سرزمینمان شادباش می‌گوییم.


ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه در روز مادر


برترین ها – محمد کاملان: هر سال با نزدیک شدن بهار و فرارسیدن سالی جدید به فکر تهیه عیدی می‌افتیم و از مدتی قبل به دنبال بهترین کادو برای عزیزانمان هستیم. اغراق نیست اگر بگوییم امسال دو عید نزدیک هم قرار گرفته‌اند و این کار را بیش از پیش دشوار ساخته‌اند. اولین عید روز مادر است و در پی آن عید نوروز، با این حساب برای تهیه کادو برای روز مادر باید کمی وسواس به خرج داد تا بتوان بهترین و در عین حال مناسبترین و جدیدترین هدیه را برازنده مادران و همسران تهیه کرد.

در این مطلب قصد داریم ۱۰ پیشنهاد عالی و در عین حال متفاوت را با چاشنی تکنولوژی‌های روز به شما برای تهیه کادوی روز مادر ارائه دهیم.

۱. قاب عکس دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

برای همه ما دیدن عکسها و مرور خاطراتی که با آن‌ها داشته‌ایم همیشه لذت بخش بوده است. شما هم می‌توانید با تهیه کردن یک قاب عکس دیجیتال لذت مرور همیشگی عکس‌ها و خاطرات شیرین آن‌را به مادر یا همسر خود هدیه دهید. قیمت قاب عکس‌های دیجیتال چیزی حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ هزار تومان است.


۲. ماشین‌ ظرفشویی

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

بانوان زیادی از شستن ظرف‌ها گلایه دارند و آن‌را کاری بیهوده و تکراری می‌دانند. پس با این حساب خرید یک ماشین ظرفشویی شیک و در عین حال جدید می‌تواند بانوی منزل شما را بسیار خوشحال کند. در نظر داشته باشید ماشینی تهیه کنید که تا حد امکان از فناوری‌های جدید در آن استفاده شده باشد تا بهترین خرید را انجام داده باشید.

البته توجه به میزان مصرف و تعداد اعضای خانواده هم بسیار مهم و ضروری می‌نماید. قیمت ماشین ظرفشویی از حدود ۳ میلیون تومان شروع می‌شود و تا ۵.۵ میلیون تومان نوسان دارد که آن هم بستگی به سال تولید و فناوری موجود در آن دارد.


۳ـ دستگاه فشارسنج دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

اگربه دنبال هدیه‌ای کاربردی برای مادر خود هستید از دستگاه فشار سنج دیجیتال غافل نشوید. دیگر زمان کار با فشار سنج‌های قدیمی به پایان رسیده و با خرید فشار سنج دیجیتال می‌توانید از پیشرفت تکنولوژی بهره ببرید و در عین حال با خیالی آسوده فشار خون عزیزان خود را بگیرید. قیمت دستگاه فشار سنج دیجیتال با توجه به کارایی و فناوری موجود در آن بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ هزار تومان در نوسان است.


۴ـ دستگاه تصفیه هوا

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

هوا، ماده‌ای گرانبهاست که دائما در حال تنفس آن هستیم و با توجه به افزایش آلودگی هوا باید بیشتر مراقب هوایی که تنفس می‌کنیم باشیم، خوشبختانه مثل همیشه تکنولوژی به کمک ما آمده و این مشکل را تا حدودی رفع کرده است. حتما می‌پرسید چطور؟ پاسخ شما این است، دستگاه تصفیه هوا. شما با تهیه دستگاه تصفیه هوا می‌توانید هوایی تازه به اعضای خانواده خود هدیه دهید و نفسشان را تازه کنید. قیمت این هوای تازه هم از حدود ۷۰۰ هزار تومان شروع می‌شود و تا حدود ۳ میلیون تومان در نوسان است.


۵. ترازوی دیجیتال

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

برکسی پوشیده نیست که تناسب اندام و داشتن وزنی ایده‌ال برای خانمها بسیار مهم است. با این حساب چه فرصتی بهتر از اینکه از فناوری‌های جدید بهره بگیریم و ترازویی دیجیتالی برای همسر عزیزتر از جان‌تان تهیه کنید تا با هر بار استفاده از آن به یاد شما بیفتد و سریعتر به وزن ایده‌آ‌ل برسد، این هم جادوی عشق دیگر چه می‌شود کرد! قیمت ترازوی دیجیتال از حدود ۳۰ هزار تومان شروع و به حدود ۶۰۰ هزار تومان هم می‌رسد.


۶. لوازم مدرن ورزشی

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

با ماشینی شدن زندگی امروزی تمایل مردم برای ورزش کردن هم بیشتر شده است. این مسئله در بین خانمها بیشتر طرفدار دارد به خصوص اینکه بانوان تناسب اندام برایشان اهمیت بیشتری دارد. بدیهی است هرکاری ابزاری مورد نیاز خود را طلب می‌کند و داشتن وسائل ورزشی پیشرفته و مجهز هم از این قائده مستثنی نیست. لوازم‌های ورزشی دیجیتال زیادی را در بازار شاهد هستیم، از تردمیل گرفته تا مچ‌بندهای هوشمند که همزمان ضربان قلب و فشار خون شما را نشان می‌دهند گزینه مناسبی برای هدیه روز مادر به‌حساب می‌آیند. این لوازم مدرن ورزشی از ۳۰۰ هزار تومان به بالا در بازار پیدا می‌شوند.


۷. گوشی هوشمند

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

اگر قصد هدیه گوشی هوشمند به عزیز خود دارید از دو یا سه هفته قبل به صورت نامحسوس سعی کنید سلیقه او را در این زمینه جویا شوید تا راحت‌تر گوشی باب میل وی خریداری کنید. هزینه‌ای که برای خرید گوشی باید در نظر بگیرید از ۸۰۰ هزار تومان به بالا است.


۸ـ گل، گل، گل

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

از خرید گل غافل نشوید. به جرات می‌توان گفت بانویی را نمی‌توان پیدا کرد که گل دوست نداشته باشد. شاید بگویید قصد خرید کادویی دیجیتالی دارید پس گل نمی‌تواند نقشی داشته باشد. سخت در اشتباه هستید پاسخ شما دو جواب دارد. اول اینکه هر کادویی که تهیه کنید می‌توانید در کنارش شاخه گلی هم به عزیز دلتان هدیه دهید و پاسخ دوم اینکه فناوری آن قدر پیشرفت کرده است که می‌توانید گلهای دیجیتال خریداری کنید. تعجب نکنید گلهای دیجیتالی که که دارای ریموت هستند که رنگ آن را می‌توان تغییر داد و میزان نور آن‌ها را می‌توان کم یا زیاد کرد بدون این‌که نیاز به نگهداری خاصی داشته باشند. قیمت این نوع گل‌‌های دیجیتالی هم از ۵۰ هزار تا ۲۰ هزار تومان متغییر است. پس گل را فراموش نکنید.


۹ـ گجت‌های آشپزخانه

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر

درست است که زندگی ماشینی امروزی دغدغه‌های ‌خاص خود را دارد ولی باید قبول کرد ورود تکنولوژی به آشپزخانه‌ها هم کمک شایانی به بانوان در انجام کارهای روزمره دارد. گوشت‌کوب‌برقی، خرد‌کن، غذاساز را می‌توان از تجهیزات مدرنی دانست که زمان زیادی را برای بانوی منزل صرفه جویی می‌کنند. برای خرید هر کدام از این گجت‌ها نیاز به صرف هزینه زیادی نیست. قیمت این نوع محصولات از حدود ۱۵۰ هزار تومان شروع می‌شود که با توجه به گستردگی نوع محصول و شرکت تولید کننده آن متغییر است.


۱۰ـ کارت هدیه

ایده‌هایی با طعم تکنولوژی برای هدیه روز مادر
اگر تمام مطلب بالا را با ما همراه بودید و در انتها باز هم نتوانستید گزینه‌ای را برای خرید انتخاب کنید هیچ نگران نباشید زیرا فناوری اینجا هم به کمک شما آمده تا در نهایت بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید. اگر گزینه خاصی مد نظرتان نیست بهتر است خرید را به عهده عزیز خود گذاشته و علاوه بر هدیه‌ای که به او می‌دهید لذت خرید را هم به وی هدیه دهید. با این کار مطمئن خواهید شد همسر یا مادرتان چیزی را تهیه خواهد کرد که صد در صد طبق میل خودش است و از طرفی شما هم از سردرگمی در خرید آسوده می‌شوید.

در پایان امیدواریم با الهام گرفتن از ایده‌هایی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم خریدی آسان و شیک و در عین‌حال دلپذیر داشته باشید و دل همسر یا مادر عزیزتر از جان خود را شاد کنید. پیشاپیش هم روز مادر و زن را به تمامی بانوان سرزمینمان شادباش می‌گوییم.


اندروید گوشی را به روز رسانی کنیم یا نه؟


در حقیقت آپگریدها (به روزرسانی ها) بسیار مهم هستند چرا که با افزودن قابلیت های جدید باعث بهبود عملکرد گوشی شده و همچنین با بالا بردن امنیت نرم افزار، از آن در مقابل تهدیدهای جدید محافظت می کند. بنابراین به روز رسانی اندروید به جدیدترین نسخه ای که به طور رسمی منتشر شده، ایده خوبی است. اما مسئله مهم اینجاست که نصب نسخه هایی که با توان سخت افزاری دستگاه شما تناسبی ندارند، ممکن است عملکرد گوشی را با مشکل مواجه کند. بنابراین قبل از نصب ورژن جدید از تناسب آن با توان سخت افزاری و سازگاری آن با دستگاه خود اطمینان حاصل کنید.

اندروید گوشی را به روز رسانی کنیم یا نه؟

با اینحال گاهی پس از ارتقای سیستم عام اندروید، گوشی کارایی گذشته خود را از دست می دهد و دیگر به خوبی قبل کار نمی کند. در اینگونه مواقع از ارتقای اندروید خود پشیمان نشوید چرا که همیشه مزایای به روزرسانی از معایب آن بیشتر است، به شرط اینکه نکاتی در این رابطه در نظر گرفته شود. برای بررسی بیشتر در ادامه این مطلب همراه با ما باشید.

چرا گاهی پس از ارتقای نسخه اندروید، عملکرد گوشی با مشکل روبرو می شود؟

مشکلات اپلیکیشن ها

معمولا پس از آپگرید شدن اندروید، برخی اپلیکیشن ها با ورژن جدید کار نمی کنند، این برنامه ها که در نسخه قبلی بدون هیچ مشکلی قابل استفاده بودند، ممکن است با ورژن جدید هماهنگی کامل و صددرصد نداشته باشند یا به عبارتی با آن ناسازگار باشند. به همین دلیل پس از ارتقای سیستم و نصب ورژن جدید، امکان استفاده از برخی از اپلیکیشن ها از بین می رود.

برای رفع این مشکل بهتر است اپلیکیشن های ناسازگار را حذف کنید و به جای آنها از نسخه های جدیدتر استفاده کنید اما در نصب برنامه های جدید شتاب نکنید.  پس از نصب هر برنامه مدتی به آن زمان دهید تا از درستی عملکرد آن اطمینان حاصل کنید، سپس اقدام به نصب برنامه بعدی کنید. در این صورت به راحتی می توانید اپلیکیشن ها ناسازگار را شناسایی و آنها را حذف کنید.

گاهی پس از ارتقای سیستم عامل اندروید، برنامه هایی چون دفترچه تلفن، تقویم، Play Store و برخی برنامه های از قبل نصب شد، در هنگام اجرا، پیغام خطا می دهند و به درستی کار نمی کنند، در اینگونه مواقع بهترین کار، گرفتن پشتیبان از اطلاعات گوشی و بازگرداندن آن به حالت تنظیمات کارخانه یا همان Factory Reset است.

اندروید گوشی را به روز رسانی کنیم یا نه؟

اشکالات موجود در نسخه جدید

نسخه های جدید سیتستم عامل اندروید گوشی ها قبل از اینکه در دسترس کاربران قرار گیرند، تست می شوند و ایرادات احتمالی آنها برطرف می شوند اما گاهی بعضی از اشکالات به مرور زمان و ضمن استفاده خود را نشان می دهند و باعث بروز اختلال در عملکرد گوشی می شوند.

در اینگونه موارد معمولا کمپانی ها بسته به جدی بودن مشکل، در اولین فرصت درصدد رفع آن برمی آیند؛ لذا در اینگونه مواقع بهتر است منتظر آپدیت جدید شرکت بمانیم چرا که صرف نظر از ورژن جدید، پشیمانی و بازگشت به نسخه قدیمی به این سادگی ها نیست.

Factory Reset نجات مان می دهد؟

ولی آیا بازگردانی گوشی به تنظیمات کارخانه، می تواند ما را به نسخه قبلی اندروید بازگرداند؟

وقتی سیستم عامل اندروید به ورژن جدید ارتقا یافت، به راحتی نمی توان آن را به نسخه قبلی بازگرداند. در حقیقت سیستم عامل طبق آخرین آپدیت نصب شده عمل می کند. در این صورت حتی اگر گوشی را Factory Reset کرده و آن را به حالت تنظیمات کارخانه بازگردانید، گوشی همچنان از سیستم عامل به روزرسانی شده استفاده خواهد کرد.

مثلا اگر سیستم عامل از اندروید ۲٫۳ به اندروید ۴٫۲ ارتقا داده شود پس از Factory Reset تمام اطلاعات موجود در گوشی از بین می رود اما سیستم عامل آپدیت شده که در اینجا اندروید ۴٫۲ است، همچنان پابرجا باقی می ماند.

راه بازگشت داریم؟

حال سوال اینجاست که آیا پس از آپدیت (به روزرسانی) امکان بازگشت به نسخه قبلی به طور کلی از بین می رود؟

از نظر فنی راه هایی برای بازگشت به نسخه قبلی وجود دارد که روت کردن یکی از آنهاست. با این کار امکان دسترسی به فایل های سیستمی فراهم می شود و امکان نصب ورژن های قدیمی تر ایجاد می شود اما از آنجا که این کار نیاز به دانش و تخصص فنی زیادی داشته و روت کردن گوشی های مختلف با هم متفاوت است، اگر اطلاعات فنی لازم را در اختیار ندارید، بهتر است قید این کار را بزنید.

به طور کلی روت کردن گوشی برای بازگشت به نسخه قبلی ایده خوبی نیست و نباید فراموش کرد که حرکت در دنیای تکنولوژی رو به جلو است و عقبگرد در آن مفهومی ندارد. قابلیت های جدید، انتخاب های بیشتر، گزینه های جدیدتر و سرعت بالاتر ارمغانی است که به روزرسانی نسخه های بالاتر با خود به همراه می آورد اما اگر فکر می کنید که نسخه قدیمی در دستگاه شما بهتر کار می کرد و اکنون به روزرسانی مشکلاتی را برای شما ایجاد کرده، برای بازگرداندن همه چیز به حالت اول شتاب نکنید. گاهی اشکالات به وجود آمده با یک عیب یابی ساده، برطرف می شوند و نیازی به راه های پیچیده برای نصب نسخه قدیمی نیست.

با اینحال در بیشتر مواقع، نصب نسخه جدید به راحتی صورت می گیرد و با صرف زمان اندکی می توان بهترین نتیجه را گرفت. برای پرهیز از هر گونه مشکل بهتر است در هنگام ارتقا این موارد را در نظر داشته باشیم. قبل از هر چیز اجازه دهید که ورژن جدید به طور کامل دانلود و نصب شود، در اینصورت رفع مشکلات احتمالی آسان تر خواهد بود.

روش جلوگیری از بروز مشکلات

از آنجا که بیشتر اختلالات در پروسه به روزرسانی اتفاق می افتد، بهتر است در این زمان، نکات زیر را در نظر بگیرید.


از اطلاعات خود پشتیبان تهیه کنید

قبل از به روزرسانی از اطلاعات مهم روی گوشی خود، پشتیبان تهیه کنید و در جایی غیر از گوشی خود ذخیره کنید. این کار از آن جهت اهمیت دارد که گاهی نصب آپدیت های جدید باعث پاک شدن تمام یا قسمتی از اطلاعات موجود در گوشی می شود. اگرچه معمولا این اتفاق رخ نمی دهد اما بهتر است با این کار برای مواجهه با مشکلات احتمالی آماده باشید. البته قبل از تهیه پشتیبان، پاک کردن اطلاعات غیرضروری از گوشی می تواند در بهبود عملکرد و افزایش سرعت آن موثر باشد.

زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنید

قبل از شروع مطمئن شوید که زمان کافی برای کامل کردن پروسه را در اختیار دارید، هرگز این پروسه را نیمه تمام نگذارید، احتمالات را در نظر بگیرید و وقت کافی برای آن صرف کنید.

گوشی خود را شارژ کنید

هر علتی که پروسه دانلود و نصب را با مشکل روبرو کند می تواند دردسرساز باشد، بنابراین در حین نصب به روزرسانی جدید از خاموش شدن گوشی جلوگیری کنید. برای این کار لازم است شارژ گوشی خود را چک کنید. بهتر است این میزان کمتر از هشتاد درصد نباشد.

از وجود منابع جایگزین برای شارژ اطمینان حاصل کنید تا در مواقع ضروری بتوانید از آنها استفاده کنید. به طور کلی برای انجام بهترین آپدیت با صرف کمترین زمان، از کارهایی که ممکن است در کامل شدن این پروسه وقفه ای به وجود آورد؛ اجتناب کنید.

نتیجه گیری

اگر به روزرسانی (آپگرید) مناسب گوشی شما به طور رسمی منتشر شد، در ارتقای اندروید خود شک نکنید و اگر از گوشی قدیمی تر استفاده می کنید برای گرفتن نسخه مربوط به گوشی خود، منتظر اعلام کمپانی بمانید و از روت کردن گوشی برای نصب ورژن های بالاتر استفاده نکنید چرا که با این کار توازن بین سخت افزار و نرم افزار از بین می رود و همچنین روت کردن سبب خارج شدن گوشی از گارانتی می شود.

اگر پس از ارتقای سیستم عامل اندروید با مشکل روبرو شدید، جای نگرانی نیست. راه حل مشکل بسیار ساده است. ابتدا اپلیکیشن یا اپلیکیشن های مشکل ساز را پیدا کرده، آنها را پاک کنید. در صورتی که حذف اپلیکیشن ها مشکل را برطرف نکرد، پس از پشتیبانی گیری از اطلاعات، گوشی خود را به حالت تنظیمات کارخانه بازگردانید.

در نصب مجدد اپلیکیشن ها دقت کنید و از سازگاری آن با سیستم عامل خود اطمینان حاصل کنید تا دوباره دچار مشکل نشوید. ترجیحا برنامه ها را یک به یک و با در نظر گرفتن فاصله زمانی مناسب نصب کنید تا بدافزارها را به راحتی شناسایی کنید.

فرق آپگرید با آپدیت چیست؟

در زندگی روزمره گاهی به افرادی برمی خوریم که این ۲ واژه را به جای هم به کار می برند و ما به عنوان شنونده متوجه منظور آنها می شویم اما آیا واقعا تفاوتی بین آپدیت و آپگرید وجود ندارد؟

آپگرید (ارتقا):

آپگریدها در حقیقت محصولات اصلی هستند که با اضافه شدن قابلیت ها و امکانات جدید در سطح گسترده، نسبت به نسخه پیشین با تغییرات قابل توجهی مواجه شده اند و در واقع نسخه کاملا جدیدی را به کاربر عرضه می کنند. تغییرات عمده از ویژگی های آپگرید است. نسخه آپگرید شده یک نرم افزار به دلیل حجم گسترده تغییرات، ممکن است با سخت افزار نسخه پیشین سازگاری نداشته باشد. آپگریدها معمولا برای نصب و استفاده نیاز به نسخه قدیمی تر ندارند و به طور مستقل روی دستگاه نصب می شوند. از آنجا که توسعه و انتشار نسخه قبلی و ارتقای آن نیازمند صرف زمان، انرژی و هزینه است، معمولا آپگریدها به صورت رایگان در اختیار کاربر قرار نمی گیرند.

آپدیت (به روزرسانی):

وقتی نسخه جدیدی از یک نرم افزار وارد بازار می شود، ممکن است اشکالاتی در آن وجود داشته باشد. معمولا شرکت ها خیلی زود متوجه این اشکالات می شوند و با ارائه آپدیت هایی درصدد رفع آنها برمی آیند. بنابراین منشأ پیدایش آپدیت ها برخی مشکلاتی است که پیش از عرضه محصول خود را نشان نداده اند و پس از عرضه آن، گزارش های کاربران و درخواست هایشان برای حل مشکلات، شرکت ها را وادار به ارائه اپدیت جدید کرده است.

معمولا وظیفه رفع باگ های امنیتی، تغییرات جزیی در ظاهر و بهبود عملکرد نرم افزار در مقیاس کوچک برعهده آپدیت هاست. تعداد آپدیت ها از آپگریدها بیشتر است و چون برای پایداری نرم افزار و رفع مشکلات احتمالی و بهبود جزیی آن به بازار عرضه می شود، معمولا رایگان هستند.


۲۴ قدم برای ۲۴ ساعت سازندگی در روز


وبسایت بدونیم: “گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی” ضرب المثل معروفی است که می گوید برای رسیدن به بهترین چیزها به زمان نیاز داریم. به دست آوردن یک مهارت یا یک عادت مدت زمان زیادی طول می کشد. اگر می خواهید به موفقیت شغلی برسید یا یک پست مدیریتی در محل کارتان به دست بیاورید و یا این که مخترع یک شبکه اجتماعی بزرگ باشید، برای رسیدن به اهدافتان به یک مسیر گام به گام از لحظه ای که بیدار می شوید تا زمانی که می خوابید نیاز دارید.

یکی از کارهایی که باید انجام دهید مجسم کردن روزی است که در پیش رو دارید. ضرب العجل هایی که باید انجام دهید، جلسه کاری که باید به آن رسیدگی کنید و… نگاه مثبت به روز پیش رو در مدیریت کارها و رسیدن به اهداف بسیار مهم است. زمانی که تمام ۲۴ ساعت روزتان سازنده باشد می توانید به اهداف و موفقیت ها برسید.

 

 24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز

زود از خواب بیدار شوید

شاید زود بیدار شدن برای خیلی از شما سخت باشد اما با این کار وقت بیشتری برای انجام دادن کارهای روزانه تان دارید. هر چه حواس پرتی صبحگاهی کمتر باشد این زمان سازنده ترین ساعت روز است.

اهدافتان را ببینید

اهدافتان را در مقابل چشمانتان قرار دهید. آن ها را بنویسید و روی آینه بچسبانید. وقتی هر روز اهدافتان را ببینید آن ها را فراموش نمی کنید و ۲۴ ساعت سازندگی در طول روز خواهید داشت.

فیلم های انگیزشی ببینید

پروژه های کاری قرار نیست همیشه ۱۰۰ درصد عالی پیش بروند. وقتی چیزی آن طور که انتظارش را داشتید پیش نرفت انگیزه خود را از دست می دهید. هر روز صبح قبل از این که اولین ایمیل را باز کنید یک فیلم کوتاه انگیزشی ببینید تا با دید مثبت و خوش بینی بیشتری روزتان را شروع کنید.

درگیری های احساسی را رها کنید

اگر می خواهید روی کار خوب تمرکز کنید نباید هیچ استرس یا درگیری احساسی ذهنتان را به خودش مشغول کند. اگر روز قبل در خانه درگیری داشته اید قبل از شروع کار آن را برطرف کنید. هوش عاطفی با کاهش استرس بوجود می آید. توانایی حل درگیری ها به طور مثبت و با اعتماد به نفس سطح استرس را کاهش می دهد و این باعث می شود روز سازنده تری داشته باشید.

صبحانه سالم بخورید

برای اجرای بهتر و مفیدتر هر روز صبحانه کامل مغذی و سالم بخورید. با شارژ ذهن و بدن هر روز کارایی بهتری خواهید داشت.

اهداف روزانه تان را بنویسید

هر روز اهداف بلند مدت خود را بنویسید. وقتی به یکی از اهداف می رسید و آن را از لیست اهداف تان خط می زنید حس خوبی خواهید داش. با نوشتن اهداف روزانه منظم تر پیش می روید و بیشتر به اهداف تان می رسید.

 

 24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز

آبرسانی کنید

در طول ساعات کاری بدن را آبرسانی کنید تا ذهن و جسمتان عملکرد بهتری داشته باشند.

ایمیل های کمتری را چک کنید

در عصر دیجیتالی که زندگی می کنیم کنار گذاشتن موبایل و لپ تاپ کمی سخت است و خیلی ها وسواس چک کردن ایمیل می گیرند. وقتی دائم ایمیل ها را چک می کنید و پاسخ می دهید میزان سازندگی خود در کارهای دیگر را از دست می دهید. سعی کنید ایمیل ها را کمتر چک کنید و به کارهای مهم تر رسیدگی کنید.

کاری که خوشحالتان می کند انجام دهید

اگر به مطالعه روزنامه در اخر هفته ها علاقه دارید آن را به یک برنامه روزانه تغییر دهید. صبح ها که زود از خواب بیدار می شوید بیشتر به کارهایی که علاقه دارید رسیدگی خواهید کرد. زندگی کوتاه تر از آن است که از لحظات آن لذت نبریم. انجام دادن کاری که خوشحالتان می کند باید قسمتی از برنامه ۲۴ ساعته شما باشد.

ورزش کنید

حتی اگر وقت رفتن به باشگاه ندارید هر روز صبح یا شب ها قل از رفتن به رختخواب کمی دراز ونشست یا شنا بروید تا انرژی بیشتری داشته باشید. با ورزش سلامت ذهن و جسمتان را تقویت می کنید.

کمتر جلسه بگذارید

کسانی که علاقه زیادی به تشکیل جلسات دارند سازندگی و خلاقیت کمتری دارند. هر چه زمان کمتری برای جلسات در نظر گرفته شود دستور جلسات سریع تر و موثرتر پیش می رود.

زمان رفت و آمد را کم کنید

اگر بتوانید زمان رفت و آمد را کمتر کنید هم کارایی بیشتری در محیط کار خواهید داشت و هم سبک زندگی بهتری در بیرون از محل کار. با این زمان اضافی می توانید کارهای مفیدتری انجام دهید مثلا به باشگاه بروید یا مطالعه کنید.

 

24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز 

آرامش را از خودتان بگیرید

علم ثابت کرده است با انجام دادن کاری که شما را می ترساند سازندگی بیشتری خواهید داشت. به عنوان مثال با یک غریبه در آسانسور حرف بزنید یا از رئیس خود بخواهید با شما جلسه تشکیل دهد. انجام دادن کاری که آرامش را از شما می گیرد این امکان را می دهد که راحت تر در رقابت ها شرکت کنید و به اهدافی که غیرممکن می دانستید برسید.

کینه ها را دور بریزید

فراموش کردن کینه ها شادی، سلامتی و آرامش را به زندگی شما می آورد. کینه ها به گذشته مربوط می شوند. سعی کنید به زمان حال تمرکز کنید و وقت خود را با فکر کردن به چیزهایی که دیگر نمی توانید تغییرشان بدهید هدر ندهید.

از انسان های تاثیرگذار الهام بگیرید

به عنوان مثال به یک بلاگ ورزشی علاقه دارید و سالهاست آن را دنبال کنید. اطلاعات تماس بلاگر را پیدا کنید و به او بگویید که چقدر مقالاتش برای شما الهام بخش است. دریافت پاسخ از این شخص باعث تقویت انگیزه و اشتیاق در شما می شود.

 

24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز 

یادداشت روزانه بنویسید

وقتی بر می گردید و به یادداشت های گذشته نگاهی می اندازید متوجه پیشرفت هایی که در این مدت کرده اید می شوید و لحظات خوب و بد زندگی کاری و شخصی تان را به خاطر می آورید. وقتی با نوشتن یادداشت های روزانه خودتان را تخلیه می کنید سطح استرس در شما کاهش پیدا می کند.

دیدارهای رو در رو

با پیشرفت شبکه های اجتماعی مردم کمتر رو در رو همدیگر را می بینند. ملاقات حضوری یک دوست یا همکار و صحبت کردن در مورد اتفاقات زندگی همیشه حس خوبی به شما می دهد. هر چه دیدارهای رو در روی بیشتری داشته باشید اتفاقات مهم تری در زندگی رخ خواهد داد.

چند وظیفه را با هم انجام ندهید

فقط روی یک تسک تمرکز کنید و با تمرکز کامل آن را انجام دهید. با این کار استرس کمتری خواهید داشت و به نتایج بهتری هم خواهید رسید.

قهوه بنوشید

بانوشیدن یک یا دو فنجان قهوه قبل از نهار انرژی بیشتری در طول روز خواهید داشت.

از قبل برنامه ریزی کنید

در پایان هر روز لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. با تکمیل و چک کردن این لیست انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهدافتان پیدا می کنید و مهم تر از همه این که با برنامه ریزی قبلی استرس تان کمتر می شود.

 

24 قدم برای 24 ساعت سازندگی در روز 

مطالعه کنید

با مطالعه اطلاعات مرتبط با کارتان به ایده های تازه می رسید. اگر هم برای سرگرمی مطالعه می کنید این کار ذهنتان را در طول روز تحریک می کند و کمک می کند به ایده های بیشتری برسد.

تقویم سازماندهی شده

از ضروری ترین کارها ایجاد یک تقویم سازماندهی شده برای جلسات و ضرب الاجل هاست. با اتفاقات زیادی که در طول روز می افتد ممکن است خیلی چیزها را فراموش کنید بنابراین یک تقویم سازماندهی شده به سازندگی شما در اتفاقات آینده کمک می کند.

زود بخوابید

اگر تا نیمه شب تلویزیون تماشا می کردید دیگر این عادت را کنار بگذارید. یک انسان سالم به روزانه ۸ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد. اگر می خواهید بیشترین بهره وری را از ۲۴ ساعت ببرید باید به اندازه کافی استراحت کنید تا انرژی کافی برای رسیدگی به کارهایتان داشته باشید.

لبخند بزنید

لبخند زدن تاثیر مثبت روی سلامت جسم و شادمانی دارد و به قلب کمک می کند بعد از یک لحظه پر استرس خودش را سریع تر ریکاوری کند. مردم دوست دارند با کسی در ارتباط باشند که لبخند می زند. اگر شاد باشید با نگرش مثبت به کارها رسیدگی می کنید و از همه چیز در زندگی لذت می برید. و این به بسیاری از جنبه های زندگی شما کمک می کند.


چگونه با یک روز بد کاری کنار بیاییم؟


برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: بیشتر مردم صبح ها روز را آنطور که سفید برفی قصه ها برای پرندگان کوچکش آواز می خواند، شروع نمی کنند. بیشتر روزها درگیر شلوغی های روزمره می شوید و مجبورید همه چیز را با زور پیش ببرید، و بعضی وقت ها، روزهای بدی از راه می رسد که اصلاً حال و حوصله هیچ کاری را ندارید.

صبح از خواب دیر بیدار می شوید، سرتان به شدت درد می کند، و بدنتان این حس را دارد که انگار کامیون از رویش رد شده است. کامپیوترتان قاطی می کند و فایل هایتان پاک می شود. سوپروایزر شما در محیط کار دخالت در ریز امور را به اوج خود رسانده است. باید وقت ناهار هم کار کنید، و هنوز چندین ساعت تا پایان روز کاری باقی مانده است.

برای همه یکی از این روزها پیش می آید. شاید فکر کنید که این تقصیر شماست، ولی واقعاً اینطور نیست. بیشتر اوقات، این موقعیت های استرس زا خارج از کنترل شما قرار دارد، ولی می توانید مراقب واکنش های خود باشید و آن ها را از نو فعال کنید. برای شروع، این پنج توصیه را اجرا کنید تا بتوانید از پس یک روز بد کاری بر بیایید.

 

 چگونه با یک روز بد کاری کنار بیاییم

۱٫ استرس مرتبط با کار را حذف کنید.


می خواهید بدانید که اولین عامل استرس زا در جهان چیست؟ بر اساس آمار، ۶۵ درصد مردم آمریکا استرس مرتبط با کار را تجربه می کنند، و یک سوم مردم دچار استرس مزمن مرتبط با کار هستند.

استرس را کنار بگذارید. چه چیزی مهم است؟ چه چیزی مهم نیست؟ با ساده ترین وظایف شروع کنید تا اعتمادتان را مجدداً به دست آورید و وارد فاز بهره وری شوید. ددلاین های جدیدی ایجاد کنید که واقع گرایانه باشد و بتوانید به آن ها دست پیدا کنید. و اگر کارتان بیش از اندازه زیاد است، سعی کنید که با مدیر خود در مورد کاهش حجم کاریتان صحبت کنید.

۲٫ با رییس خود ارتباط برقرار کنید.


رییس شما احتمالاً بیشترین فشار را تحمل می کند و ناخواسته استرس را به کارکنان نیز انتقال می دهد. هر روز می تواند روز بد رییس شما باشد، و سبک متفاوت ارتباطی شما به رابطه کاری تان لطمه بزند. برای بهبود ارتباط خود با سوپروایزتان، سعی کنید که از طریق سبک ارتباطی آن ها وارد شوید. چهار نوع سبک ارتباطی وجود دارد:

تحلیلی: این سبک ارتباطی، اعداد واقعی و دیتای آماری را ترجیح می دهد. شما باید از استفاده از زبان مبهم خودداری کنید و در هنگام صحبت با این شخص، صریح باشید.

حسی: این سبک ارتباطی روی نمای بزرگتر تمرکز دارد و معمولاً از گیر افتادن در دام جزئیات خودداری می کند. آن ها از قبل پاسخ را می دانند و می خواهند که آن را بشنوند. مستقیم سر اصل مطلب بروید. بررسی کلی تری از شرایط را ارائه دهید و به نتیجه ای محکم برسید.

کاربردی: این سبک ارتباطی به جزئیات، جدول های زمانی، فرایندها و برنامه های به خوبی ساختاریافته علاقمند است. آن ها نمی خواهند هیچ مرحله ای را از دست دهند، پس حتماً سعی کنید که واضح و مختصر باشید.

شخصی: این سبک ارتباطی برای رابطه و زبان های عاطفی بیشتر از ارتباطات «سرد» که روی دیتا متمرکز است، ارزش بیشتری قائل است. آن ها دوست دارند عمیق فکر کنند و علت را پیدا کنند، و احتمالاً از شناخت همکارانشان در سطحی عمیق تر لذت می برند.

با خودتان تمرین کنید تا به سبک ارتباطی رییستان صحبت کنید. شخصیت و سبک خود را به طور کامل عوض نکنید چرا که سبک شما نقاط قوت منحصر به فردی به شما می دهد، ولی صحبت کردن به سبک ارتباطی دیگری مثل این می ماند که زبان دومی را یاد بگیرید و می تواند به کارتان بیاید.

در روزهای بد، بهتر است که سر راه رییستان قرار نگیرید، حتی اگر شما روز بدتری از او داشته باشید. صمیمی و وقت شناس باقی بمانید، و ارتباط کلامی را مختصر و حرفه ای نگه دارید. برای اطلاع رسانی، ایمیل می تواند بهترین گزینه باشد.

 
۳٫ از کشمکش با همکاران خودداری کنید.


سیاست ها و بازی های موجود بین همکاران می تواند روی بهره وری شما تأثیر منفی بگذارد. وقتی تنش به وجود می آید، شاید وقت آن باشد که با تیم منابع انسانی شرکتتان در مورد نگرانی هایتان و اینکه چگونه روی توانایی شما برای انجام کارتان تأثیر منفی می گذارد صحبت کنید.

در غیر این صورت، حداکثر تلاش خود را انجام دهید تا از این تنش ها و بازی ها فاصله بگیرید، چرا که شما دیگر در دبیرستان نیستید، حتی اگر همکارانتان این موضوع را رعایت نکنند. اگر آن ها تلاش می کنند که شما را وارد بازی های خود کنند، بهشان اجازه ندهید. اگر وسوسه می شوید، این توصیه ها را به خاطر بسپارید:

– هنگامی که سر کار هستید، احساسات شخصی تان را تخلیه نکنید.

– وقتی احساس عصبانیت می کنید، برای پاسخ دادن صبر کنید. رفتار انفعالی – تهاجمی پیدا نکنید.

– اگر فکر می کنید همکارتان با روی باز با شما برخورد می کند، سعی کنید با او در مورد اینکه رفتار منفی اش چگونه روی کار شما تأثیر می گذارد، صحبت کنید.

– سخن چینی را در نطفه خفه کنید. بگویید، «ببخشید، من نمی توانم در این مورد کاری انجام دهم.» اعلام کنید که ددلاین کارتان رو به اتمام است و باید سر کار برگردید.

دور ماندن از بازی های بچه گانه همکاران همچنین به شما کمک می کند که روی کارتان تمرکز کنید، که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.

۴٫ به مشکلات شخصی خود اهمیت دهید.


تعادل کار و زندگی در مورد این است که بتوانید زندگی حرفه ای و شخصی خود را جدا نگه دارید، درست است؟ ولی نه دقیقاً. اخبار ناراحت کننده به راحتی این تعادل را بر هم می زند، و سخت است که متمرکز باقی بمانید وقتی که احساس می کنید همه چیز بهم ریخته است.

از خودتان بپرسید که آیا می توانید به وظایفتان ادامه دهید یا اینکه احتیاج دارید یک روز را استراحت کنید. لازم نیست همه چیز را برای تیم منابع انسانی یا رییس خود تعریف کنید، ولی بپرسید که آیا امکانش هست برخی از وظایف خود را جابجا کنید یا اینکه به خاطر اخبار بدی که دریافت کرده اید، مرخصی ساعتی بگیرید.

 

 چگونه با یک روز بد کاری کنار بیاییم

۵٫ در هنگام بیماری، استراحت کنید.


در فصل سردتر سال، بیماری شیوع پیدا می کند و خیلی راحت منتقل می شود. اگر از خودتان مراقبت نکنید، زمان بهبودی تان طولانی تر می شود.

اگر مجبورید که کار کنید، قرص ها و داروهای خود را به همراه داشته باشید و از همکارانتان فاصله بگیرید. به آن ها بگویید که ممکن است باعث مریضی آن ها شوید. برقراری ارتباط از طریق تلفن یا ایمیل، روش مؤثر دیگری است. تصور نکنید که رییس شما بهتان اجازه نصف روز مرخصی یا کار کردن از خانه را نمی دهد. از او بخواهید.

وقتی که خیلی احساس بدی دارید، مرخصی استعلاجی بگیرید. این برای سلامت شما و هر کس دیگری بهتر است.

یادتان باشد، بیشتر شرایطی که منجر به روزهای وحشتناک می شوند خارج از کنترل شماست، و روز بد برای همه پیش می آید. این موضوع را بپذیرید. یک قدم به عقب بردارید، نفسی عمیق بکشید، و روی بازگرداندن انرژی خودتان تمرکز کنید. لحظه بعدی، لحظه ای نو است.


در روز تعطیل چه کارهایی بکنیم و چه کارهایی نکنیم؟


هفته نامه همشهری شش و هفت – سها دادمند: آخرین ساعت های نخستین روز تعطیل است اما شما خسته و کلافه هستید. صدای اهل خانه توی سرتان می پیچد. می خواهید همه از خانه بیرون بروند و شما تنها بمانید و برای چند ساعت، صدایی نشنوید. شاید هم در این فاصله تنها بیرون بروید تا کمی آرام شوید. با خودتان فکر می کنید فردا را چه کار کنید؟ فردا که از صبح تعطیل است و اگر قرار باشد وضع به همین منوال بگذرد چه بهتر که روز کاری زودتر شروع شود و شما برنامه زندگی را از سر بگیرید.

 

 برای کار، زندگی نکنید

دلیل همه اینها این است که شما برنامه ریزی درستی برای روز تعطیل یا چند روز تعطیلی تان نکرده اید. صبر کرده اید تا با خانواده برنامه ریزید ولی حالا فقط دارید مهمان داری می کنید یا این که بدون برنامه وقت کشی می کنید تا روز بگذرد. همه اینها باعث کلافگی و خستگی ذهنی و جسمی خواهد شد. برای این که از روز تعطیل تان خوب استفاده کرده و انرژی دوباره کسب کنید، باید مواردی را رعایت کنید. این مطلب را با دقت بخوانید تا متوجه شوید برای یک روز تعطیل خوب باید چه کار کنید.

برای کار، زندگی نکنید

روز تعطیل است اما شما دست از کارهای عادی که در طول هفته انجام داده اید بر نمی دارید! به این ترتیب هفته قبل را به هفته بعد پیوند می زنید. شاید خودتان متوجه نباشید اما طولانی شدن هفته با تکرار کارهای هفتگی در روز تعطیل باعث خستگی جسم و روح می شود. در روز تعطیل باید بعضی کارها را انجام و بعضی کارها را حتما انجام ندهید.

 
این کارها ممنوع است

بررسی پیغام ها ممنوع

در روز تعطیل از بررسی ایمیل ها، خبرها، بررسی پیغام های کاری و … خودداری کنید. اگر این کار را فقط در زمان خوردن صبحانه انجام می دهید، آن را هم در روز تعطیل ترک کنید.

 

 برای کار، زندگی نکنید

قرار کاری ممنوع

روز تعطیل برای ورزش و تفریح و قرارهای صرفا تفریحی است. بنابراین هیچ نوع قرار کاری را به روز تعطیل موکول نکنید.

غذای حاضری ممنوع

حتی اگر مجرد هستید و حوصله درست کردن غذا در طول هفته را ندارید، این یک روز غذای حاضری نخورید.

 

 برای کار، زندگی نکنید

صحبت نکنید

بهتر است اصلا تلفن همراه تان را خاموش کرده یا فقط به پیغام ها و تماس های غیر کاری پاسخ بدهید. حتی درگیر گپ و گفت درباره کار هم نشوید؛ چون به سرعت غرق تان خواهد کرد.

تا دیروقت کار کردن ممنوع

اگر برای گردش و تفریح و دورهمی در روز تعطیل شب زنده داری کنید، مشکلی نیست. به این دلیل که باید روان شما این رهایی را تجربه کند تا بتواند بیاساید اما نباید شب تعطیل برای انجام کار بیدار بمانید.

 

 برای کار، زندگی نکنید

ورزش نکردن ممنوع

اگر کارها و برگه های امضا نشده روی میزتان تلنبار هم شده باشد، نباید یک برگ از آنها یا فکر انجام یکی از آنها را با خود به خانه آورده و در روز تعطیل جسم و ذهن تان را درگیر آنها کنید.

زنگ زدن ممنوع

تمام ساعت های بیدارباش (اعم از زنگ تلفن همراه، زنگ ساعت بالای سرتان، تنظیم روشن شدن تلویزیون یا رادیو برای بیدار شدن) را خاموش کنید. در روز تعطیل باید بدن به دلخواه خودش بیدار شود در غیر این صورت تا پایان روز عصبی و خسته خواهید بود.

 

  برای کار، زندگی نکنید

این کارها آزاد و توصیه شده

صبحانه طولانی بخورید

اگر بودجه و زمان تان اجازه می دهد، حتما با دوستان یا خانواده برای صبحانه روز تعطیل، بیرون از خانه قرار بگذارید. اگر بودجه آن را ندارید، از روز قبل برای صبحانه مفصل روز تعطیل برنامه ریزی کنید. صبحانه را باید کامل، سر صبر و با اشتها میل کنید تا تلافی عجله های در طول هفته در آید.

 

 برای کار، زندگی نکنید

برای خودتان بنویسید

اگر اهل نوشتن هستید، حتما در روز تعطیل زمانی را برای انجام این کار بگذارید. مطالعه هم می تواند در همین فرصت انجام شود.

ناهار کامل و سالم بخورید

اگر هر روز ناهار نمی خورید یا فست فود می خورید و اغلب هم با عجله و در زمان مشخص مجبور به خوردن آن هستید، این قانون را در روز تعطیل بشکنید. هر وقت احساس گرسنگی کردید، ناهار بخورید و سعی کنید بهترین و خوشمزه ترین ناهار دنیا را برای خودتان تدارک ببینید.

تفریح کنید

حتما با دوستان یا خانواده قرار تفریح بیرون از منزل و در منزل بگذارید. سعی کنید همه چیز را ساده و آسان برگزار کنید تا به شما و همه خوش بگذرد.

 

 برای کار، زندگی نکنید

همه چیز را خاموش کنید

اگر بعد از ناهار استراحت می کنید، باز هم تمام زنگ ها را خاموش کنید. بگذارید در آرامش کامل استراحت کنید.

ورزش را فراموش نکنید

یک ساعت پیاده روی، شنا، فوتبال، وسطی، گل کوچیک و … همگی باعث می شود جسم و روان تان حال بهتری پیدا کند.

 

 برای کار، زندگی نکنید

برای سفرهای کوچک برنامه بریزید

سفرهای یکروزه خارج از شهر هم گزینه خوبی برای تمدد اعصاب و تجدید قواست. این سفرها باید از نظر مسافت کاملا کوتاه و از نظر کیفیت تفریح، جذاب و عالی باشد.

 
استراحت کنید

درست است که اگر صبح زود یا عصر زودتر بیدار شوید، فرصت بیشتری برای استفاده از فرصت تان دارید اما اگر احساس خستگی می کنید به اجبار بلند نشوید.